Termin: in Vorbereitung
Trainiert wird "sich entspannen zu können", um Stress im Alltag und am Arbeitsplatz besser bewältigen zu können.
Da durch Stress und mangelnde Bewegung die Muskeln verspannen und "verkümmern", findet vorab eine kurze Lockerung/Mobilisation statt.
Danach folgen leichte Kräftigungs- und Dehnübungen, sowie Stabilisationsübungen im Stand, Sitzen und Liegen.
Training des Beckenbodens und Pilatesformen werden integriert.
Für einen entspannten Ausklang sorgen progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining, Atemgymnastik, Qi Gong.

Ab dem 01.04.2019 hier bei Treibgut

Bring wieder neuen Schwung in dein Sportleben und jumpe Dich fit!

 

Deine Vorteile:

  • Unterstützung der Fettverbrennung
  • Förderung der Ausdauer
  • Erleichterung des Alltags
  • Förderung der Durchblutung und Beweglichkeit
  • Verbesserung der Körperspannung
  • Gelenkschonend

 

Für weitere Informationen und kostenlose Schnupperkurse, ruf uns gerne an oder komm einfach persönlich vorbei!

"Fließendes Wasser fault nicht. Türangeln, die bewegt werden, rosten nicht." Zitat Lü Buwei

Das Training ist ein Ganzkörpertraining, in dem besonders die tiefliegenden Muskeln bearbeitet werden. Es findet eine Mischung aus Kraft und Dehnung mit statischen und dynamischen Übungsfolgen statt. Ziel ist es: die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und elastischer werden zu lassen. Schmerzen im Rücken und in den Gelenken wird entgegengewirkt.

Mischformen aus Yoga und Pilates bieten das Beste aus beiden und bringen effektives Arbeiten an Muskulatur und Skelett, einschließlich Gelenken.

"Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt." Zitat Moshe Feldenkreis

 

 

Für mehr Infos auch zu kostenfreien Schnupperkursen ruf uns gerne an oder komm persönlich vorbei!



Alle angebotenen Kurse finden unter fachlicher Anleitung statt.

Mehr InformationenNeues Angebot ab April 2019 YOGA/ PILATES

Unterkategorien