"Fließendes Wasser fault nicht. Türangeln, die bewegt werden, rosten nicht." Zitat Lü Buwei
Das Training ist ein Ganzkörpertraining, in dem besonders die tiefliegenden Muskeln bearbeitet werden. Es findet eine Mischung aus Kraft und Dehnung mit statischen und dynamischen Übungsfolgen statt. Ziel ist es: die Körperhaltung zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und elastischer werden zu lassen. Schmerzen im Rücken und in den Gelenken wird entgegengewirkt.
Mischformen aus Yoga und Pilates bieten das Beste aus beiden und bringen effektives Arbeiten an Muskulatur und Skelett, einschließlich Gelenken."Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt." Zitat Moshe Feldenkreis